سازمان نظام پرستاری تنکابن با همکاری کمیته امور بانوان وحوزه علمیه شهید مطهری و

فاطمه الزهرا و هم چنین کمیته بانوان اموزش و پرورش

بسیج خواهران روز پنج شنبه

مراسم جشن با شکوهی را در محل پارک مادر

به مناسبت عیدغدیر خم برگزار کردند.       

مقدمه
 انسان موجودي است اجتماعي او در جامعه اي زندگي مي كند كه از مردماني نظير او تشكيل شده است او مي تواند فكر كند ، گذشته را بياد آورد ، احساسات خود را نشان دهد ، دنياي اطراف خود را درك كند و مشكلات را حل نمايد و هر زمان كه لازم باشد قادر به ارتباط با ديگران است  و حتي مي تواند بر رفتار ديگران منشاء اثر باشد او مي تواند طبيعت و پديده هاي گوناگون آن نظير شب و روز  ، رعد و برق ، باران و سيل و غيره را بفهمد و او معمولا روشهاي علمي را در درك و استدلال  بكار مي گيرد اما زمانيكه  انسان دچار اختلالات رفتاري مي شود ارواح مختلف  ديو ، نيروهاي مافوق طبيعت جادو ، سحر و قضا و قدر   توجيه كننده اختلالات رفتاري و يا  اعتقادات غلط خود بيان مي دارد .
رفتار طبيعي و رفتار غير طبيعي قابل فهم است رفتار محصول  كار كرد مغز است  كه مهمترين عضو بدن مي باشد همچنين رفتار انسان محصول  تجربه هاي  گذشته و يادگيري از خانواده ، مدرسه و جامعه  است.
 
مغز
مغز در حفره اي استخواني ومحكم بنام  جمجمه قرار دارد وزن آن در حدود ۱۲۵۰ گرم است مغز از تعداد زيادي واحدي كوچك به نام سلول عصبي تشكيل شده است . تمام  اين سلولها به يكديگر متصل  بوده و بوسيله رشته هائي از خود بخشي از مغز را به  بخش ديگر وصل مي كنند . آنها مي توانند پيامها را از سلولي به سلول ديگر منتقل نمايند اين انتقادات از طريق مواد خاص شيميايي صورت مي گيرد .
مغز به سه قسمت اصلي  تقسيم مي شود :
 ۱-قسمت انحنائي :

 اين قسمت مسئول  كاركردهاي مهمي نظير تنفس ، ضربان قلب ، فشار خون و هوشياري  است ، هر نوع آسيب وارده به قسمت ممكن است  باعث از بين رفتن هوشياري و بروز مرگ گردد.
۲- قسمت  مركزي : 

 اين قسمت  احساسات ( خشم ، لذت ترس و اضطراب ) و ديگر نيازهاي بدني نظير گرسنگي ، تشنگي  وتمايلات  جنسي را كنترل  مي كند .
۳- قسمت فوقاني :

 اين بخش  مسئول تكلم ،  زبان ، تفكر ، قضاوت ، تصميم گيري ، يادآوري و رفتار  اجتماعي انسان است .
مغز از ۴ هفته بعد از آبستني شروع به رشد مي كند وپس از ۳ سال  تكامل آن به حداكثر مي رسد تغذيه مادر باردار و رژيم كافي براي كودك در دو سال  اول زندگي نقش مهمي را در رشد  طبيعي مغز دارد همچنين  محركهاي مختلفي  كه كودك  در طول سالهاي رشد در معرض آنها قرار مي گيرد براي  تكامل طبيعي مغز نقش اساسي را دارد .

رفتار
ما در زمانهاي مختلف  رفتارهاي متفاوتي از خود بروز مي دهيم بعضي مواقع  خوشحال و بشاش  و راحت هستيم ، درحاليكه  در زماني ديگر مضطرب و تحريك پذير مي شويم گاهي از مصاحبت با ديگران لذت مي بريم و دوست  داريم به آنها كمك كنيم ، در حاليكه  گاه ترجيح مي دهيم كه تنها باشيم رفتار ما در رابطه  با افراد و  زمانها و موقعيت هاي متفاوت  متغير است اتفاقات محيط نيز بر رفتارهاي اثر مي گذارند مرگ عزيزان باعث غمگيني ، اختلال خواب و اشتها ، بي ميلي به كار و اشتغال فكري نسبت به متوفي مي شود . اعمال ما  به نحوه تفكر  و احساس و نيز ادراك ما از جهان بيرون و يادآوري  وقايع گذشته بستگي دارد و همچنين اعمال ما به آموخته هاي قلبي ، استدلال  ، قضاوت ، اعمال  ديگران و اتفاقات محيطي  وابسته است گهگاه اعمال ما به تغييرات خاصي در بدن  مربوط مي شود بنابراين  رفتار ما مجموعه اي از تمام اعمال  ما و تاثير و تاثر آن  با محيط اجتماعي و فيزيكي است  .
 گذشته ها وتجارب زيادي وجود دارد كه  انسان  به آنها آگاهي دارد و اعمال ارادي در ارتباط با آنها صورت مي گيرد ، اما تجارب زيادي هم هست كه انسان نه از آنها  آگاه  است و نه كنترلي بر آنها دارد ، مثلا افكار خاصي كه ناخوش آيند و يا غلط  هستند از آگاهي بيرون  رانده مي شوند اما در زمانهاي  خاصي اين افكار  به اشكال ديگري به آگاهي ما ميايند  و بر رفتار ما تاثير مي گذارند  رفتار با سن  تغيير مي كند در كودكي به همه نياز ها و ناراحتي ها با گريه پاسخ مي دهيم دليل آن  اين است كه  هيجانات ما رشد كافي نيافته و ما ساير راههاي واكنش رفتاري را ياد  نگرفته ايم . در طي دوران رشد  ارتباط با ديگران باعث يادگيري از آنها مي شود ما بتدريج ياد مي گيريم  هيجانات  خود را كنترل  كنيم و به شكل  كه مورد قبول  جامعه است رفتار نمائيم  تمام جوامع براي درمان خود قوانين و مقرراتي دارند هر كس كه اين قوانين و مقررات  را زير پا بگذارد ، غير طبيعي  يا متفاوت شناخته مي شود . مثلا  كسي كه برهنه  وارد خيابان  شود و يا كسي كه به ديگران فحاشي بكند ، فردي غير طبيعي معرفي مي شود . خلاصه اينكه رفتار فرد در ارتباط با  خود او جامعه اي  كه در آن زندگي مي كند ، نگرشي كه دارد ، نوع تربيت و تغييرات   متفاوتي  كه در طول زندگي برايش اتفاق افتاده است قابل فهم است .
بسياري از رفتارهاي انسان محصول يادگيري اند ولذا قابل  كنترل توسط خودشان مي باشد . ما براي بسياري از رفتارهايمان  مورد تشويق قرار مي گيريم واين باعث تكرار  ادامه رفتار مي شود ، از اين رو يادگيري رفتاري است كه تحت تاثير خانواده و اجتماع مي باشد چنانكه كودك اغلب رفتار والدين  را تقليد مي كند و آن را ياد مي گيرد.
بياد داشته باشيم :
* مغز عضو مهم بدن و مسئول رفتار آدمي است .
* رفتار قابل فهم است و مي توان آن را كنترل  نمود .
* رفتار به دلائل اختلال كاركرد مغزوفشارهاي فردي و اجتماعي دچار اختلال و آشفتگي مي شود

مدیتیشن از بی ذهنی است.حالتی است از آگاهی بی اندازه خالص.در حالت عادی آگاهی مملو از زباله است,درست مانند آينه ای که با غبار پوشيده شده باشد.ذهن همواره پر است از هياهوی افکار در حال گذر, آرزوها,خاطره ها,هيجان ها همگی در حال عبور هستند,واقعاً که يک هياهوی دائمی در ذهن وجود دارد.

حتی در زمانی که شما در خواب هستيد مغز در حال فعاليت است,به همين دليل است که شما خواب می بينيد.ذهن هنوز در حال فکر کردن است.هنوز اسير نگرانی ها و دل مشغولی هاست.در حال آماده شدن برای فرداست.يک آمادگی پنهانی و مخفيانه برای فردا در حال رخ دادن است.

در صورتی که مديتيشن نکنيد اين حالت در شما اتفاق می افتد که درست نقطهء مقابل مديتيشن است.زمانی که افکار و آرزوها به ذهنتان هجوم نياورند,هيچ فکری به وجود نيايد و هيچ آرزويی شکل نگيرد آنگاه شما واقعاً آرام هستيد و آين آرامش همان مديتيشن است.تنها در آين آرامش است که مراقبه شناخته می شود در غير اين صورت شما هرگز نمی توانيد با ذهنی مغشوش به مديتيشن دست پيدا کنيد,چون ذهن همواره در تلاش است تا به تنهايی وجود داشته باشد.با کنار گذاشتن افکار,آرام بودن,بی اعتنايی به ذهن,با مشاهدهء افکاری که با آنها هويت می گيريد و رها کردن اين انديشه که چه هستيد می توانيد مرا درک کنيد.مديتيشن پی بردن به اين مطلب است که من ذهن نيستم.وقتی که اين آگاهی آرام آرام در وجودتان عميق و عميق تر گردد,آنگاه لحظات بزرگی در زندگيتان به وجود می آيند.لحظات سکوت,لحظات فضای خالص,لحظات وضوح,لحظاتی که هيچ چيز در درونتان در تلاتم نيست و همه چيز آرام است.در آن لحظات آرم شما قادر به درک کيستی خودتان هستيد و راز هستی را درمی يابيد.هر وقت که مديتيشن حالت طبيعی و هميشگی شما بشود روزی شگفت انگيز به وجود می آيد,روزی پر از نعمتهای بزرگ.
ذهن چيزی غير معمول است که هرگز حالت طبيعی شما نيست,اما مديتيشن حالتی طبيعی است که هم اينک در شما وجود ندارد.بهشتی گم شده است که می توانيد دوباره آنرا بيابيد.
به چشمان کودکان نگاه کنيد,آرامش و معصوميت فوق العاده ای را خواهيد ديد ولی او بايد به جامعه ملحق شود,بايد ياد بگيرد که چگونه فکر کند,چگونه حسابگری باشد,چگونه دليل بياورد و چگونه بحث کند.او مجبور است لغات,زبان و مفاهيم را ياد بگيرد و آرام آرام ارتباط خود را با آن معصوميت درونی از دست می دهد.حالا ديگر جامعه او را آلوده کرده است.او جزء موثری از اين مکانيسم شده ولی ديگر يک انسان نيست.
همء چيزی که به آن احتياج داريم اين است که يک بار ديگر آن فضا را بدست آوريم.شما قبلاً هم آنرا تجربه کرده بوديد به همين دليل هنگامی که برای اولين بار با مديتيشن آشنا می شويد شگفت زده خواهيد شد چون احساس عجيبی در وجودتان برانگيخته می شود.گويی که قبلاً هم آنرا می شناختيد,تنها آنرا فراموش کرده بوديد,ولی اگر بتوانيد مجدداً آنرا بيابيد متعلق به شما خواهد شد.
در حقيقت نمی شود آنرا گم کرد فقط می توان آنرا به فراموشی سپرد.در ابتدا ما به صورتی مراقبه وار به دنيا می آييم و سپس فکر کردن را می آموزيم,ولی ذات حقيقی ما جايی در عمق وجودمان مخفی باقی می ماند.کافی است هر روز مقداری بکنيم تا به سرچشمه برسيم.چشمهء زلال آب.برترين موفقيت در زندگی يافتن اين سرچشمه است. درمديتيشنهاي پزشکي از دسته اي حرکات ويژه استفاده مي کنند

که شامل خواص منحصر به فرد زير است:
۱-تنفس هاي مخصوص
۲- حـرکات و ژست هاي ويژه که دست ها و انگشتان بايد
وضعيت مشخصي داشته باشند.
۳- سرودهاي مخصوصي که از صداهايي واضح و ارتعاشي
تشکيل شده است.
۴-   تمرکز فکري
اين خصوصيات متفاوت فکر و جسم فرد را کاملاً درگير مي کند. مجموعه کامل اين خصوصيات با همکاري همديگر بر فرد تاثير مي گذارند و بسيار با مديتيشن هاي معمولي که فقط براي آسوده کردن و استراحت فکر هستند متفاوت است.
 به علت وجود انواع مختلفي از متغير در هر مديتيشن پزشکي، با توجه به وضعيت ها و بيماري هاي مختلف انواع متفاوتي از اين مديتيشن ها وجود دارد. هر مديتيشن پزشکي، با انرژي دادن به اعضاء، سيستم ها و همچنين قسمت هاي مختلف بدن، مشکل بخصوص و مشخصي را برطرف مي کند.
حرکت ساده که يکي از متداول ترين ژست ها در مديتيشن پزشکي است را ياد بگيريد تا با آن:

عادت ماهيانه تان تنظيم شود.
سيستم دفاعي بدنتان ايمن شود.
از افسردگی  رها شويد.

سه نوع مختلف از ساده ترين و متداول ترين انواع حرکات در مديتيشن پزشکي، بصورت زير است:
۱-چهار زانو نشسته، و هر پا را زير زانوي مخالفش جـمع کنـيـد. سـتون فــقراتتان را صاف نگه داشتـه و
مهره هاي پائينيتان را کمي بـسمت جلو خم کنيد.
۲-  نشـسته و پـاها را صاف به سمت بيرون بگذاريـد. يعني يک پا را زير ران مخالفش گذاشته و پاي ديـگـر
را روي قوزک پاي اول قرار دهيد. با اين کار پا درحالت استراحت قرار ميگيرد. ستون فقراتتان را صاف کنيد.
اين نيمي از حرکت لوتوس است.
۳-  اين نوع هم شبيه بنوع اول است اما پاي بالايي روي ماهيچه ساق پاي ديگر قرار  مي گيرد بــه جاي
اينکه زير ران گذاشته شود. حتماً دراين حرکت مهره هاي پائينيتان را به جلو متمايل کنيد.
                                                                                           
انواع حرکت ساده بسيار ساده تر از حرکت لوتوس هستند و به انعطاف پذيري کمتري نياز دارند. تنها قسمت سخت آن متمايل کردن مهره هاي پائيني به سمت جلو است تا مهره هاي بالايي بتواند کاملاً صاف بماند. اگر نمي توانيد چارزانو روي زمين بنشينيد، مستقيم روي صندلي بنشينيد.
اين مديتيشن پزشکي کمک مي کند که بعد از قطع استفاده از قرص هاي ضد بارداري عادت ماهيانه تان تنظيم شود. تعادل فکري نيز به شما مي دهد.
سعـي کنيد با سه مرتبه تکرار سرود هايي مثل “اُنگ نامو، گورو دِو نامو” که به معـنـي “من در برابر روح بلند خود زانو مي زنم” است فکرتان را متمرکز کنيد.
 ژست: به سـبک حرکت سـاده يـا روي صنــدلـــي طوري که ستون فقراتتان صاف باشد قـرار گـيـريـد.
دست هايتان را راحت روي زانوهايتان بگذاريد.

تمرکز:  بـه ايـن حالت مديتيشن  شکل ميـگويند. با خواندن هر کلمه، جريان انرژي را دربالاي سرتان
تجسم کنيد. چشمانتان را ببنديد.
                                                                                                    
تنفس:  در حيـن خـوانـدن آواز، تنـفسي غير ارادي خواهيد داشت.
سرود:  ” سا تا نا ما ”

مفهوم سرود:   اين سرود نمايانگر چرخه آفرينش است. “سا” به معناي ازل، “تا” به معناي زنـدگـي، “نا” به معناي مرگ و  “ما” به معناي تجديد حـيــات است.

تحقيقات در كودكان و نوجوانان مبتلا به اختلالات رواني نشان‌مي‌دهد افرادي كه مبتلا به افسردگي، اضطراب و ساير اختلالات دروني هستند بيشتر ممكن است به حساسيت مبتلا شوند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از رويترز ، از بين ‪ ۱۸۴نمونه از جواناني كه براي حساسيت و اختلالات رواني ارزيابي شدند، ‪ ۱۰۵نفر (‪ ۵۷درصد) پيشينه ابتلا به اختلالات آلرژيك مثل آسم، تب يونجه، كهير و اگزما داشتند.

محققان دريافتند احتمال داشتن پيشينه حساسيت در جواناني كه اختلالات دروني دارند، تقريبا ‪ ۲برابر افرادي است كه اختلال رواني ندارند.

اختلالات رواني اين گروه شامل كاربرد نادرست اشيا، تيك‌هاي عصبي، شب ادراري و وابستگي بيش از حد است.

اهدا مبلغ 9000000ریال ازطرف دفتر مشارکت های مردمی ریاست محترم جمهوری به منظور تامین کامپیوتر وکلیه امکانات همراه جهت استفاده هیات مدیره تنکابن.

تامین بلیط نیم بها  از مراکرسینمایی برای اعضا